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Die Wechseljahre verändern vieles, den Körper, den Schlaf, das Energiegefühl, manchmal die Stimmung. Dieser Workshop gibt dir den Raum, diese Lebensphase besser zu verstehen und ganzheitlich zu begleiten. Wir stärken den Beckenboden und den ganzen Körper, verbinden Bewusstseinstraining, Atemübungen und Kneipp-Anwendungen aus der Naturheilkunde und schauen auf Themen wie Schlaf, innere Balance und Wohlbefinden. Du probierst alles live aus, in einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Frauen. Keine Theorie ohne Praxis. Du gehst nach Hause mit einem neuen Verständnis für diese Lebensphase und mit Werkzeugen, die dir Gelassenheit, innere Ruhe und deinen ganz eigenen Glow zurückbringen können. Du bekommst ein Handout mit allen Übungen und einen Inner Glow Wegbegleiter.

Termine:

Donnerstag 24.09.26 17:00-20:00/ Freitag 25.09.26 18:00-20:00/ Samstag 26.09.26 10:00-12:00

Dauer:

7 Stunden

Ort:

Düsseldorf

Du lernst, wie Wickel und Auflagen wirken und wie du sie zuhause sicher selbst anlegst: der klassische Drei-Lagen-Aufbau, bewährte Anwendungen für die ganze Familie und welche Zusätze und Heilpflanzen wofür geeignet sind, mit besonderem Blick auf Kinder. Eine sanfte, begleitende Hausmittel-Tradition aus der Naturheilkunde, die keinen Arztbesuch ersetzt.

Termine:

Donnerstag 08.10.26 von 18:00 - 21:00

Dauer:

3 Stunden

Ort:

Düsseldorf Familieninstitut Schwanenmarkt 4

Dieser Workshop ist Zeit für dich als Elternteil eines Kindes oder Jugendlichen mit ADS oder ADHS. Du lernst verschiedene Körper-, Atem- und Kneipp-Anwendungen selbst kennen, spürst sie am eigenen Leib und nimmst Werkzeuge mit nach Hause, die du gemeinsam mit deinem Kind einsetzen kannst. Denn ADS und ADHS bringen nicht nur Herausforderungen, sondern auch besondere Stärken, Kreativität und Energie mit sich. Du erfährst, wie einfache Alltagsrituale zu mehr Klarheit, Ruhe und Fokus beitragen können und wie der Körper über Bewegung, Atem und gezielte Reize zur Selbstregulation findet, ohne Druck, mit viel Verständnis und bedürfnisorientierten Übungen. Es gibt viel Raum zum Ausprobieren, Wahrnehmen und Austauschen. Ein ergänzendes, unterstützendes Angebot, kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder ergotherapeutische Behandlung.

Termin:

Termin auf Anfrage

Dauer:

12 Stunden

Ort:

Düsseldorf

Mit einfachen, natürlichen Anwendungen das Immunsystem auf sanfte Weise unterstützen, Energie tanken und den Winter mit Freude erleben. Auf Basis der Kneippschen Naturheilkunde lernst du, wie Wärme- und Kältereize den Körper wecken, die Durchblutung anregen und die körpereigene Abwehrkraft unterstützen können. Gemeinsam erleben wir verschiedene Wasseranwendungen, trainieren einen bewussten Atem und einfache Bewegungsrituale. Du gehst nach Hause mit konkreten Ritualen, die du ab sofort in deinen Alltag einbauen und mit der ganzen Familie genießen kannst, damit der Winter zur Jahreszeit wird, in der du richtig in deine Kraft kommst.

Termin:

Donnerstag 12.11.26 von 18:00 - 21:00

Dauer:

3 Stunden

Ort:

Düsseldorf, Familieninstitut Schwanenmarkt 4

Einschlafen, durchschlafen, erholt aufwachen, für viele ist das alles andere als selbstverständlich. Dieser Workshop widmet sich genau diesen drei Themen: dem Einschlafen, dem Wiedereinschlafen nach nächtlichem Aufwachen und dem Finden eines ruhigen, erholsamen Schlafs. Du lernst Atemtechniken, sanfte Bewegungsrituale für Abend und Morgen sowie Anwendungen aus der Kneippschen Naturheilkunde kennen, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf tiefen Schlaf vorbereiten können. Wir schauen auf den Tag-Nacht-Rhythmus, entwickeln zusammen einfache Schlafrituale und üben, was du ab sofort abends und morgens für dich tun kannst, um dich zu nähren und zu stärken. Du bekommst ein Handout mit allen Übungen für Zuhause.

Termin:

08.10.26 18:00-20:00 / 09.10.26 18:00-20:00 / 10.10.26 10:00-12:00

Dauer:

6 Stunden

Ort:

Düsseldorf

Der Frühling fordert das Immunsystem heraus. Dieser Workshop begleitet dich mit gezielten Atemtechniken für eine freie, bewusste Atmung, mit Kneipp-Anwendungen sowie mit Wickeln und Auflagen. Du gehst gestärkt in die Frühlingssaison, mit konkreten Anwendungen für dich und deine Familie, die du jederzeit zuhause wiederholen kannst. Ein ergänzendes Präventions-Angebot, kein Ersatz für ärztliche Behandlung.

Termin:

Termin auf Anfrage

Dauer:

3 Stunden

Ort:

Düsseldorf, Familieninstitut Schwanenmarkt 4

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit wohltuenden Anwendungen aus der Kneipp-Lehre, die dich sanft durch Schwangerschaft und Wochenbett begleiten. Wir tauchen ein in die Welt der Wickel, Auflagen und Waschungen. Über Wassertreten bis hin zu Güssen wirst du alles ausprobieren und spüren, wie wohltuend die Anwendungen sind. Sie unterstützen und fördern die Entspannung, Durchblutung und stärken dein Wohlbefinden auf natürliche Weise.

Termin:

Donnerstag 03.12.26 von 18:00 - 21:00

Dauer:

3 Stunden

Ort:

Düsseldorf

Wir atmen den ganzen Tag, und trotzdem atmen viele von uns zu viel, zu flach oder zu schnell. In diesem Workshop beschäftigen wir uns intensiv mit dem Atem und lernen die Buteyko-Methode kennen, ein strukturiertes Atemtraining, das dabei unterstützen kann, zur natürlichen, ruhigen Nasenatmung zurückzufinden. Durch dieses Training können sich innere Ruhe und Konzentration vertiefen, Klarheit, Ausdauer und Schlafqualität können sich verbessern und das allgemeine Körpergefühl wird gestärkt. Du lernst einfache Atemübungen, die du sofort und jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Termin:

Termin auf Anfrage

Dauer:

7 Stunden

Ort:

Düsseldorf