Aktuelles Angebot
Workshops
Ganzheitliche Bewegung, Haltungstraining, intensives Beckenbodentraining, dreidimensionales Körpertraining, Atemtraining, immununterstützende Anwendungen sowie Entspannungs- und Meditationstraining. Tippe auf einen Workshop für alle Details.
Themen wie Schlaf und Ruhe, freie Atmung, Konzentration, Balance in den Wechseljahren oder Ausdauer und Kraft begegnen dir in den Workshops wieder, immer mit dem Ziel, dein Immunsystem auf natürliche Weise zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu stärken. In kleinen Gruppen, praxisnah und für den Alltag.
Alle Workshops
Entdecke die Stärken mit Fokus und Flow, Rituale für Eltern mit ADS- und ADHS-Kindern
Dieser Workshop ist Zeit für dich als Elternteil eines Kindes oder Jugendlichen mit ADS oder ADHS. Du lernst verschiedene Körper-, Atem- und Kneipp-Anwendungen selbst kennen, spürst sie am eigenen Leib und nimmst Werkzeuge mit nach Hause, die du gemeinsam mit deinem Kind einsetzen kannst. Denn ADS und ADHS bringen nicht nur Herausforderungen, sondern auch besondere Stärken, Kreativität und Energie mit sich. Du erfährst, wie einfache Alltagsrituale zu mehr Klarheit, Ruhe und Fokus beitragen können und wie der Körper über Bewegung, Atem und gezielte Reize zur Selbstregulation findet, ohne Druck, mit viel Verständnis und bedürfnisorientierten Übungen. Es gibt viel Raum zum Ausprobieren, Wahrnehmen und Austauschen. Ein ergänzendes, unterstützendes Angebot, kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder ergotherapeutische Behandlung.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 12 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Immunsystem Boost, stark durch den Winter für Groß und Klein
Mit einfachen, natürlichen Anwendungen das Immunsystem auf sanfte Weise unterstützen, Energie tanken und den Winter mit Freude erleben. Auf Basis der Kneippschen Naturheilkunde lernst du, wie Wärme- und Kältereize den Körper wecken, die Durchblutung anregen und die körpereigene Abwehrkraft unterstützen können. Gemeinsam erleben wir verschiedene Wasseranwendungen, trainieren einen bewussten Atem und einfache Bewegungsrituale. Du gehst nach Hause mit konkreten Ritualen, die du ab sofort in deinen Alltag einbauen und mit der ganzen Familie genießen kannst, damit der Winter zur Jahreszeit wird, in der du richtig in deine Kraft kommst.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 3 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf, Familieninstitut Schwanenmarkt 4
Inner Glow, mit Kraft und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre verändern vieles, den Körper, den Schlaf, das Energiegefühl, manchmal die Stimmung. Dieser Workshop gibt dir den Raum, diese Lebensphase besser zu verstehen und ganzheitlich zu begleiten. Wir stärken den Beckenboden und den ganzen Körper, verbinden Bewusstseinstraining, Atemübungen und Kneipp-Anwendungen aus der Naturheilkunde und schauen auf Themen wie Schlaf, innere Balance und Wohlbefinden. Du probierst alles live aus, in einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Frauen. Keine Theorie ohne Praxis. Du gehst nach Hause mit einem neuen Verständnis für diese Lebensphase und mit Werkzeugen, die dir Gelassenheit, innere Ruhe und deinen ganz eigenen Glow zurückbringen können. Du bekommst ein Handout mit allen Übungen und einen Inner Glow Wegbegleiter.
- Termin:
- 24.09.26 17:00-20:00/ 25.09.26 18:00-20:00/ 26.09.26 10:00-20:00
- Dauer:
- 7 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Sweet Dreams, tiefer Schlaf und innere Ruhe
Einschlafen, durchschlafen, erholt aufwachen, für viele ist das alles andere als selbstverständlich. Dieser Workshop widmet sich genau diesen drei Themen: dem Einschlafen, dem Wiedereinschlafen nach nächtlichem Aufwachen und dem Finden eines ruhigen, erholsamen Schlafs. Du lernst Atemtechniken, sanfte Bewegungsrituale für Abend und Morgen sowie Anwendungen aus der Kneippschen Naturheilkunde kennen, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf tiefen Schlaf vorbereiten können. Wir schauen auf den Tag-Nacht-Rhythmus, entwickeln zusammen einfache Schlafrituale und üben, was du ab sofort abends und morgens für dich tun kannst, um dich zu nähren und zu stärken. Du bekommst ein Handout mit allen allen Übungen für Zuhause.
- Termin:
- 08.10.26 18:00-12:00 / 09.10.26 18:00-20:00 / 10.10.26 10:00-12:00
- Dauer:
- 6 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Wohltunde Heilwicke, Auflagen und Wasseranwendungen für die Schwangerschaft und Wochenbett
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit wohltuenden Anwendungen aus der Kneipp-Lehre, die dich sanft durch Schwangerschaft und Wochenbett begleiten. Wir tauchen ein in die Welt der Wickeln, Auflagen und Waschungen. Über Wassertreten bis hin zu Güssen wirst du alles ausprobieren und spüren, wie wohltuend die Anwendungen sind. Sie unterstützen und fördern die Entspannung, Durchblutung und stärken dein Wohlbefinden auf natürliche Weise.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 3 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Frisch in den Frühling, mit klaren Augen und freier Nase.
Der Frühling fordert das Immunsystem heraus. Dieser Outdoor-Workshop begleitet dich mit gezielten Atemtechniken für eine freie, bewusste Atmung, mit Kneipp-Anwendungen, mit Wickeln und Auflagen und mit Bewegung an der frischen Luft. Du gehst gestärkt in die Frühlingssaison, mit konkreten Anwendungen für dich und deine Familie, die du jederzeit zuhause wiederholen kannst. Ein ergänzendes Naturheilkunde-Angebot, kein Ersatz für ärztliche Behandlung.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 3 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf, Famileininstitut Schwanenmarkt. 4
Breathe, natürliches Atmen neu entdecken
Wir atmen den ganzen Tag, und trotzdem atmen viele von uns zu viel, zu flach oder zu schnell. In diesem Workshop beschäftigen wir uns intensiv mit dem Atem und lernen die Buteyko-Methode kennen, ein strukturiertes Atemtraining, das dabei unterstützen kann, zur natürlichen, ruhigen Nasenatmung zurückzufinden. Durch dieses Training können sich innere Ruhe und Konzentration vertiefen, Klarheit, Ausdauer und Schlafqualität können sich verbessern und das allgemeine Körpergefühl wird gestärkt. Du lernst einfache Atemübungen, die du sofort und jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 7 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Heilwickel und Auflagen für die ganze Familie, für die Erkältungszeit
Du lernst, wie Wickel und Auflagen wirken und wie du sie zuhause sicher selbst anlegst: der klassische Drei-Lagen-Aufbau, bewährte Anwendungen für die ganze Familie und welche Zusätze und Heilpflanzen wofür geeignet sind, mit besonderem Blick auf Kinder. Eine sanfte, begleitende Hausmittel-Tradition aus der Naturheilkunde, die keinen Arztbesuch ersetzt.
- Termin:
- Termin auf Anfrage
- Dauer:
- 3 Stunden
- Ort:
- Düsseldorf
Für Schulen
Pädagogischer Tag mit Pentcha
Ein pädagogischer Tag mit Pentcha Training für Ihr Kollegium. Die Lehrkräfte lernen Rituale, die sie in ihrem täglichen Alltag in der Schule und außerhalb umsetzen können, damit sie gestärkt werden und zugleich zur Ruhe kommen. Die Übungen tun ihnen zuerst selbst gut und lassen sich direkt an die Schülerinnen und Schüler weitergeben. So profitieren beide Seiten: die Lehrkraft und die Klasse. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einfachen Übungen zur Selbstregulation und Konzentration, mit denen ruhigere, fokussiertere Unterrichtsstunden gelingen. Bewährt unter anderem an der KGS unter den Eichen und der Paulusschule Düsseldorf.
Haltung & Wirbelsäule
Rituale für Entspannung, Kraft und Energie, welche die Lehrkräfte zuerst für sich selbst machen und danach direkt mit der Klasse umsetzen können.
Atem & Achtsamkeit
Übungen, die Konzentration fördern und Anspannung lösen, für die Lehrkraft selbst und als Werkzeug für ruhigere, fokussiertere Unterrichtsstunden.
Bewegung für Kinder
Einfache Bewegungs- und Atemübungen, die Kinder spielerisch lernen, besser atmen, sich entspannen und ihre Energie regulieren.
Fokus & Selbstregulation
Einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen, mit denen Kinder ihre Energie regulieren und sich besser konzentrieren, ein wertvolles Werkzeug für ruhigere Lernphasen im Unterricht.
Freude & Leichtigkeit
Die Übungsrituale schaffen Freude und Leichtigkeit im Bewusstsein und begleiten Lehrkräfte wie Klasse mit einem guten Gefühl durch den Schulalltag.
Gut zu wissen
Alle Workshops und Anwendungen sind unterstützende Präventionsangebote, die das Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen können. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden, Fieber oder Atemnot wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Wickel- und Kneipp-Anwendungen bei Kindern bitte besonders behutsam und temperaturkontrolliert, im Zweifel ärztlich abklären.