Bewegungsmethoden
GYROKINESIS® & GYROTONIC®
Zwei Methoden, ein Prinzip: fließende, kreisende und spiralförmige Bewegungen, geführt vom Atem, an speziell entwickelten Geräten oder ganz ohne, auf der Matte und dem Hocker. Ein Bewegungsprinzip, das die Muskulatur stärkt, in den Gelenken Platz schafft und eine aufrechte, stabile Haltung erzeugt.
Die GYROTONIC® Methode
Die GYROTONIC® Methode ist eine eigenständige Bewegungsmethode, die deinen ganzen Körper anspricht. In fließenden, kreisenden und spiralförmigen Bewegungen führst du deine Gelenke durch ihren natürlichen Bewegungsspielraum, ohne Stauchung und ohne ruckartige Belastung. Atmung und Bewegung greifen dabei ineinander, sodass aus einzelnen Übungen ein rhythmischer, zusammenhängender Bewegungsfluss entsteht.
Trainiert wird an speziell entwickelten Geräten. Juliu Horvath, der Begründer der Methode, hat sie rund um die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers konstruiert: Sie führen, unterstützen und fordern dich zugleich. Weil sich die Geräte fein einstellen lassen, passt sich das Training deinem Körper und deinem Level an, nicht umgekehrt. So eignet sich GYROTONIC® Training für ganz unterschiedliche Menschen, vom sanften Einstieg bis zum ambitionierten Sport.
Viele erleben nach einer GYROTONIC® Stunde mehr Bewegungsfreiheit, ein aufrechteres Körpergefühl und neue Energie. Am besten probierst du es einfach aus: In einer Einzelstunde stelle ich die Geräte auf dich ein und du erfährst, wie sich diese Art zu trainieren anfühlt.
Die GYROKINESIS® Methode
Die GYROKINESIS® Methode bringt dieselben Bewegungsprinzipien wie die GYROTONIC® Methode auf Matte und Hocker, ganz ohne Geräte. In rhythmischen, fließenden Bewegungsabfolgen verbindest du Bewegung, Atmung und Konzentration. Deine Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert, in Wellen, Kreisen und Spiralen, und nach und nach kommt der ganze Körper in Bewegung.
Der Fokus auf Atem und fließende Bewegung macht eine GYROKINESIS® Stunde zu einem Training, das gleichzeitig belebt und ruhiger werden lässt. Viele beschreiben danach ein Gefühl von Klarheit, Gelassenheit und innerer Balance. Vorkenntnisse brauchst du keine, die Abfolgen lassen sich an jedes Level anpassen.
Weil du nur eine Matte und einen Hocker brauchst, eignet sich das GYROKINESIS® Training wunderbar für Gruppenkurse und lässt sich später auch zu Hause weiterüben. Beide Methoden gehören zum GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, das Juliu Horvath entwickelt hat und das heute weltweit von lizenzierten Trainerinnen und Trainern unterrichtet wird.
Neugierig geworden?
Schreib mir, und wir finden gemeinsam heraus, welche der beiden Methoden zu dir passt.
Erstgespräch vereinbarenGYROTONIC®, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® und GYROKINESIS® sind eingetragene Marken der Gyrotonic Sales Corp.