Pentcha TrainingPentcha Training

Im Natural Training machen wir uns mit einer natürlichen Körperhaltung und der Funktion unseres Atems vertraut.

„Natürlich“ bedeutet, in der Lage zu sein, eine sichere aufrechte Körperhaltung zu verinnerlichen. Wir spüren Fehlhaltungen auf und erarbeiten eine natürliche, gesunde Haltung im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Die Atmung hilft uns dabei, in unseren natürlichen Ursprung zurückzukommen. Die Atmung ist eine natürliche Bewegung. Sie ist immer da. Wie die Natur sind auch wir im Wandel.

Wir sind ein Teil der Natur, und unser Atem ist eine der natürlichsten Bewegungen unseres Körpers. Im Natural Training lernst du mit verschiedenen Techniken deinen Atem kennen.

Hier lernst du auch Wasseranwendungen kennen aus der Kneippschen Lehre. Bewusste Reize können das Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen. Geist und Seele können so mit dem Körper in Einklang gebracht werden. Wir verbinden uns mit der Natur und unseren physiologischen Abläufen.

Ziel ist es, eine natürliche Wahrnehmung deines Körpers zu erlangen und dir über Ungleichgewichte bewusst zu werden, um durch aktives Handeln einen Ausgleich zu schaffen.

Die Natur des Geistes besteht darin, sich permanent in Gedanken zu verlieren und Verknüpfungen zu bilden. Im Mind Training lernen wir Entspannungs- und Meditationsübungen. Dabei werden wir uns unserer Gedankenmuster und Bedürfnisse bewusst. Diese spiegeln sich auch im Körper und in unseren Bewegungen wider. Durch die Übungen kommt der Geist zur Ruhe, und der Körper kann das Training freier und leichter ausführen. Die Bewegungen werden bewusst praktiziert, der Geist wird klarer und schafft Raum für Objektivität.

Bewusstsein, Natürlichkeit und Atmung sind der Schlüssel der fünf Elemente. Ziel ist es, die fünf Elemente miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen, das ist der Fokus im Pentcha Training. Wenn wir uns bewusst wahrnehmen, entsteht Raum, in dem Körper und Geist in den natürlichen Ursprung gelangen. Durch das Bewusstsein verbinden wir alle fünf Elemente miteinander: Hierdurch wird das Training ganzheitlich. Wenn wir unser Bewusstsein trainieren, zum Beispiel durch fokussierte Atmung und Bewegung, spüren wir Veränderungen und können sie bewusst herbeiführen. Wenn wir uns mehr Raum geben, Bewusstsein zu praktizieren, kommen Körper und Geist in einen Zustand des Ganz-Seins.

Sich bewusst zu bewegen und zu atmen gibt uns im Geist Kraft, Ruhe, Klarheit und ein körperliches Gleichgewicht.

Der Körper ist für die Bewegung gemacht. Er braucht die Bewegung genauso, wie er Luft und Wasser zum Leben braucht.

Es gibt viele individuelle Ansätze, und ich greife auf eine große Bandbreite an Trainingsarten zurück. Dein Trainingsplan entsteht aus einer Kombination von Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie, Pilates, Gelenktraining, Faszientraining, Beckenbodentraining, Gyrokinesis, Gyrotonic und Qi Gong. Das gibt mir die Möglichkeit, genau die richtige Trainingszusammensetzung für dich zu finden. Mit diesem großen Spektrum an Körperübungen erlebst du im Body Training, wie vielseitig dein Körper ist.

Körper, Geist, Atmung und Bewegung sind für mich eine Faszination, und gerade im körperlichen Bewegungsfeld ist das Potenzial endlos.

Es gibt keine Grenzen für Bewegung und Beweglichkeit. Es gibt verschiedenste Bewegungsmöglichkeiten, egal in welcher Verfassung wir uns befinden. Eine gewisse Form der Bewegung ist immer möglich, auch in einer natürlichen Atmung findet Bewegung im Körper statt. Im Motion Training lernen wir, wie der Atem die Bewegung führt und nicht die Bewegung den Atem. Dadurch führen wir dem Körper bewusst viel Sauerstoff zu, die Durchblutung wird angeregt, der Körper wird gekräftigt und genährt. Die Bewegungsfähigkeit wird größer, stabiler und fokussierter.

Im Motion Training liegt der Fokus darauf, eine Bewegung bewusst auszuführen, sie zu verstehen und zu fühlen. So bauen wir die Übungen in das tägliche Leben ein und passen sie den täglichen Bedürfnissen an.

Pentcha Training versteht sich als ein Weg, sich selbst helfen zu können: Mit den Übungsplänen, die du von mir bekommst, kannst du dich selbstständig körperlich und mental weiterentwickeln. So hast du die Möglichkeit, schon nach kurzer Zeit zu spüren, was dir guttut und was in dir steckt.