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BodyPower & Balance – Dein dreidimensionales Körpertraining. Der perfekte Follow-up-Kurs nach deinem Beckenbodentraining: Hier bringen wir deinen ganzen Körper in Balance – dreidimensional, ganzheitlich und mit spürbarer Wirkung. Wir stärken deine Muskulatur, mobilisieren deine Gelenke und trainieren deine Ausdauer. Von den Beinen über Bauch und Rücken bis hin zu Armen und Halswirbelsäule. So entsteht Stabilität und Beweglichkeit im gesamten Körper. In kleinen Gruppen trainierst du mit individueller Korrektur und persönlicher Anleitung für nachhaltige Fortschritte und eine starke Mitte.

Termine:

Dienstag 29.09.26 - 17.11.26 um 10:45 - 11:45

Dauer:

6 Stunden

Ort:

Düsseldorf, Familieninstitut Schwanenmarkt 4

Ein fortlaufender Kurs für ein dreidimensionales Körpertraining: Bewegung ganzheitlich in alle Richtungen, verbunden mit Atem und bewusster Wahrnehmung, um Beweglichkeit, Kraft und Körpergefühl Schritt für Schritt aufzubauen. In kleiner Gruppe und aufeinander aufbauend. Dieser Montagskurs gibt Dir Body power und Balance für einen wohltuenden Start in die Woche.

Termine:

Montag 05.10.26 - 30.11.26 um 9:00 -10:00 (19.10 & 26.10 ist kein Training)

Dauer:

7 Stunden

Ort:

Düsseldorf

GYROKINESIS® Ein ganzheitliches Bewegungstraining für Wirbelsäule und Körper Dieses Training kombiniert Elemente aus Yoga, Tanz, Gymnastik und Qi Gong zu einem ganzheitlichen, tiefgreifenden Bewegungskonzept. Im Zentrum steht deine Wirbelsäule, die durch fließende, kreisförmige und spiralige Bewegungen mobilisiert und gekräftigt wird. Wir schaffen Raum in den Gelenken, kräftigen die Muskulatur von innen nach außen und öffnen neue Bewegungsfreiheit im gesamten Körper. Die bewusste Atmung befreit dabei auch den Nasen-Rachenraum – Du fühlst dich danach wach, gekräftigt und gestärkt. Deine Wirbelsäule gewinnt spürbar an Länge, Raum und Aufrichtung. Das Training wird auf der Matte und auf einem Hocker praktiziert. Somit lernst du auch Übungen die du Zuhause weiterführen kannst.

Termine:

Donnerstag 08.10.26 - 03.12.26 um 10:00-11:00 ( am 22.10 & 29.10.26 ist kein Training)

Dauer:

7 Stunden

Ort:

Düsseldorf

Fortlaufender Kurs über sieben Termine, im Familieninstitut Düsseldorf. In diesem Kurs beschäftigst du dich intensiv mit den drei Schichten deines Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. Du entwickelst ein Bewusstsein und eine konkrete Fähigkeit, diese Schichten gezielt zu aktivieren, die Reflektorik des Beckenbodens zu trainieren und so Kraft und Stabilität in deiner Mitte wiederherzustellen. Wir arbeiten ganzheitlich mit viel Fokus auf Atmung, Haltung, Kräftigung und gezielten Übungen, die du auch zu Hause weiterführen kannst, ergänzend bekommst du Videomaterial für zu Hause. Es sind kleine Gruppengrößen und du kannst dein Baby gerne mitbringen. Schreibe mir eine Email mit deinem Entbindungstermin und ich suche den richtigen Kurs für dich aus.

Termin:

Termin auf Anfrage

Dauer:

7 x 60 Minuten

Ort:

Düsseldorf, Familieninstitut Schwanenmarkt 4