Was ist Penta Training

Penta Training ist ein ganzheitliches Training, das aus fünf Elementen besteht. Diese Elemente stärken und fördern Bewusst-Sein, Atem, Immunsystem, Körper und Geist. Der Fokus liegt dabei auf Ihren individuellen Bedürfnissen und darauf, was Ihnen guttut und was Sie körperlich und geistig mitbringen.

Natural

Im Natural Training machen wir uns vertraut mit einer natürlichen Körperhaltung und der Funktion unseres Atems.

„Natürlich“ bedeutet, in der Lage zu sein eine natürliche aufrechte Körperhaltung zu verinnerlichen. Wir spüren Fehlhaltungen auf und erarbeiten eine natürliche, gesunde Haltung im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Die Atmung hilft uns dabei, in unseren natürlichen Ursprung zurückzukommen.

Im Natural Training lernen Sie mit verschiedenen Techniken Ihren Atem kennen. Der Atem ist immer da, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Zudem erlernen Sie auch Kaltwasseranwendungen aus der Kneippschen Lehre. Indem wir den Körper einem Kaltreiz aussetzen, wird das Immunsystem aktiviert und gestärkt, Geist und Seele können so im Körper ruhen. Die Anwendungen verbinden uns mit der Natur und unseren physiologischen Abläufen.

So lernen Sie, die Natürlichkeit Ihres Körpers wahrzunehmen. Dadurch wird Ihnen bewusst, wenn Sie diese Natürlichkeit einmal verlieren, und Sie verstehen, was Sie brauchen, um wieder in einen Zustand der Ausgeglichenheit zu kommen.

Wir sind ein Teil der Natur, unser Atem ist die natürlichste Bewegung unseres Körpers.

In der Natürlichkeit sind wir verbunden und authentisch mit unserem Körper und Geist, wir sind im Gleichgewicht.

Mind

Die Natur des Geistes besteht darin, sich permanent Gedanken zu machen und Verknüpfungen zu bilden. Im Mind Training lernen wir Entspannungs- und Atemübungen, wir werden uns unserer Gedankenmuster und Bedürfnisse bewusst. Diese spiegeln sich auch im Körper und in unseren Bewegungen wider. Durch die Übungen kommt der Geist zur Ruhe, und der Körper kann das Training freier und leichter ausführen, die Bewegungen werden bewusst praktiziert, der Geist wird klarer schafft Raum für Objektivität.

Concious

Bewusst-Sein führt zu Wohl-Sein

Bewusst-Sein und natürliche Atmung sind der Schlüssel und Fokus im Penta Training. Wenn wir uns bewusst wahrnehmen, entsteht Raum, in dem Körper und Geist in den natürlichen Ursprung kommen können. Durch das Bewusstsein verbinden wir alle fünf Elemente miteinander, das Training wird ganzheitlich. Wenn ich mein Bewusstsein trainiere – z.B. durch bewusste Atmung und Bewegung – spüre ich Veränderung und kann sie bewusst herbeiführen. Weil ich mir mehr Raum gebe, bewusst zu sein, kommt der Geist zur Ruhe und entsteht Entspannung.

Bewusst sich zu bewegen und zu atmen gibt mir Kraft, Ruhe, Klarheit im Geist und ein körperliches Gleichgewicht. 

Body

Der Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen, er braucht die Bewegung genauso, wie wir  Atem, Luft und Wasser zum Leben brauchen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, ich greife auf eine große Bandbreite an Trainingsarten für den Körper zurück. Ich erstelle Ihren Trainingsplan aus einer Kombination von Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie, Pilates, Gelenketraining, Faszientraining und Qigong. Das gibt mir die Möglichkeit, genau das Richtige für Sie zusammenzustellen. Im Bodytraining lernen Sie mit diesem großen Spektrum an Körperübungen, wie vielseitig Ihr Körper ist.

Körper, Geist, Atmung und Bewegung sind eine Faszination für mich, und gerade im körperlichen Bewegungsfeld ist das Potenzial endlos, somit werde ich immer weiter forschen und lernen. Auch von Ihnen und Ihrem Körper.

Motion

Es gibt keine Grenzen für Bewegung und Beweglichkeit. Es gibt verschiedenste Bewegungsmöglichkeiten, egal in welcher Verfassung wir uns befinden, eine Form der Bewegung ist immer möglich. In einer natürlichen Atmung findet zum Beispiel auch Bewegung im Körper statt. Im Motion Training lernen wir, wie der Atem die Bewegung führt und nicht die Bewegung den Atem. Dadurch fügen wir dem Körper bewusst viel Sauerstoff zu, die Durchblutung wird angeregt und der Körper wird gekräftigt genährt. Die Bewegungsfähigkeit wird größer, stabiler und fokussierter.

Im Motion Training liegt der Fokus darin, bewusst eine Bewegung auszuführen, sie zu verstehen und zu fühlen. Dadurch bauen wir die Bewegungen in das tägliche Leben ein und passen sie den täglichen Bedürfnissen an.

Penta Training versteht sich als ein Weg, sich selbst helfen zu können: Das bedeutet, dass Sie sich mit den Übungsplänen, die Sie von mir bekommen, selbständig körperlich und mental weiterentwickeln werden. So haben Sie die Möglichkeit schon nach kurzer Zeit zu spüren, was Ihnen guttut und was in Ihnen steckt.